专栏名称: 练瑜伽
瑜伽产业价值提升倡导者,练瑜伽创业+发起者,练瑜伽粉丝、爱好与习练者、教练第一平台,大会、工作坊、教培发布助手,用品第一发布场,场馆必备关注号......减肥、瘦身、丰胸,美丽、气质、优雅......每天早6点半,我们喊您一起练瑜伽哦!
今天看啥  ›  专栏  ›  练瑜伽

又被爆出怀孕, 小腹隆起, 肚子大到藏不住了!

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2021-04-13 08:46
文:七七 ‖ 画:骆浩熊熊看到评论很多宝宝都想知道关于产后腹直肌分离修复的。首先要说一点,产后修复这块是针对性比较强,比较专业的训练,熊熊是不建议宝宝们自己看文章或者看视频练习的。建议有需求的宝宝线下找专业老师针对性指导练习。因为一些细微情况的不同,同个体式的练习口令就会不一样的。但宝宝们都提了要求了,熊熊也要满足下大家。今天就跟大家唠唠腹直肌是什么和腹直肌分离需要注意什么。腹直肌不严重的可以进行简单复位练习:用一条宽长点的围巾毛巾,绕肚脐水平一圈;然后左右手交叉,分别握住围巾一端,配合呼吸;吸气时放松,呼气时拉紧围巾;将两侧腹直肌拉紧。腹直肌分离是比较常见的情况,最常见于孕期随胎儿的生长出现。有些人在产后会恢复比较好,有些人情况会比较严重,出现腰背肌疼痛,影 ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照