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仅仅跳绳6个月,250斤的他居然发生如此惊人的变化?!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2018-09-21 17:01
说到减脂运动大家一定你会想到跳绳的确这个简单易行的运动方式是相当高效的减肥方法因为跳绳这个运动模式就注定了你想保持“能跳起来的频率”你的心率必然会很快上升要是跳得慢了根本就会直接停下那就不成立这是直接超过跑步的一点实验证明以每分钟140次的速度连续跳10分钟消耗的热量相当于慢跑30分钟24岁的英国小哥马哥因为受抑郁症的困扰体重最高达250斤马克在网络上看到别人跳绳减肥的励志视频于是决定用跳绳来帮助自己减重这是跳绳第一个月他每天最多只能跳15分钟左右平均每周跳6次,只休息1天跳绳第二个月他减掉了近15斤连他自己都没有想到跳绳第三个月延长到30分钟左右并尝试一些高难度动作跳绳第四个月他开始用一些重量比较高的绳子跳绳第5 ………………………………

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