当代疑惑：怎么刚睡着，就该上班了？| 百匠优选

 文 / 百匠君（微信公众号：吴晓波频道） 中国人的平均睡眠时间有多短？《健康中国行动（2019-2030）》文件中的数据显示，中国成人平均日睡眠时间为6.5小时，并没有达到7-8小时的建议睡眠时间。当然，不仅成年人，最需要睡眠保证的青少年和儿童也睡不好，《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时。如今，睡眠不好这个问题似乎已经不再受年龄的限制，从老年人到年轻人，再到青少年儿童，“睡眠不足”几乎是每个年龄段都会遇到的问题。 01一场奢侈的睡眠，为你写下枕边情书当“睡个好觉”成为奢侈，很多人需要借助酒精或药物，才能获得一个甜美的好觉时，职业芳疗师、枕草子的创始人花花和梳子，不禁在想，到底什么 ………………………………