保持喜欢，不要上瘾

“想要”，是说你在追求这个东西，得到它，会让你感到快感，它是你行动的回报和奖励。“喜欢”说的是说这个东西本身给你带来了快乐，你在享受这个东西。

所谓“上瘾”，就是“想要”的程度已经增大了很多，而“喜欢”的程度没有增大多少，以至于“想要”已经明显大于“喜欢”，这么一个局面。

以上是精英日课里万维钢老师解释想要和喜欢的区别，以及给上瘾下的定义。按照这个标准，上瘾就是种病，它绝不是快乐，而是痛苦。我盘点了一下自己生活中的一些习惯，有些上瘾的坏习惯还是有一两个的，比如玩个手机，睡个懒觉，虽然不严重，但有时候还是挺耽误事的。

平时自己爱玩个手机，这应该是现代人的通病。一没事就爱掏出个手机来，刷刷抖音，刷刷微博，聊聊微信，一不小心一两个小时就滑过去了。有时候即便是用手机在学习，也听不得来消息的声音，注意力一下就转移过去了。

其实自己真不喜欢刷手机，刷时间长了眼睛特难受，就是心理上对手机有依赖性，好像没了手机整个生活都会坍塌。造成我们无休止依赖的关键就是没有人喊停。

还有就是睡懒觉 。平时上班还好，只要一休息就不想起来，很多好时光就在床上溜走了。不是有那么一句话嘛，人有多少快活，就有多少难过。睡到自然醒，爽过之后，便是一堆事情等着你完成，然后就是不断地自责，如此循环。

不论是刷手机还是睡懒觉，都是个时间管理问题。要破这个局，就得划出固定的时间段，自己为自己设置一个暂停键，然后坚持下去。

想要，得到的是一个结果，过量就上瘾；而喜欢，享受的却是一个过程。从这个意义上讲，人生需要追求的应该是真正的喜欢，而不是得到多少个想要。愿自己始终保持喜欢，而非上瘾。