站桩：站桩功的核心要点总结

点上面 打坐站桩 关注打坐修行、站桩养生、丹道修炼、奇门遁甲传统武术站桩训练可以分三个阶段：第一个阶段是求松；第二个阶段是求静；第三个阶段是求空。其中第一个阶段还可以继续细分：第一步体会肩颈肌肉松；第二步体会腰背松；第三步体会丹田（腹部肌肉）松；第四步体会胯松。有了这个目标，你就可以一步步按图索骥，练下去了。讲到这里大家可能会问，我知道要求松了，但是我怎么松不下来呢？如何才能松下来呢？这里我结合我当初练功的体会给大家讲讲如何放松。松和紧是对立统一的，所以松可以从紧中去求，紧中可以生出松，紧中松为真松，松中紧为真紧，只有真松真紧才能用于实战格斗。因为阴阳互为所倚（互相以对方的存在为自己存在的先觉条件），孤阴不常，孤阳不长，所以武术中没有完全的松和紧，完全的松为懈 ………………………………