【健康】衰老从这个时间点开始！记住11个变老时间关卡，年轻几十岁

　　衰老是每个人必将经历的过程。衰老不只是看到了皱纹，也不只是出现了白发。其实，在没有白发的时候，我们的身体已经开始悄悄的变老了……　　记住这11个变老时间关卡，做好对身体的养护，衰老才能来得慢一些！1. 大脑衰老时间关卡：20岁　　有没有感觉随着年龄的增加，大脑越来越不够用？在我们出生的时候，神经细胞数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降，当然，这个时候你可能感觉并不明显。　　到了40岁开始以每天1万个的速度递减，影响着我们的记忆力、协调性等。防好大脑衰老关① 每天一小把坚果　　核桃、开心果、松子、黄豆、花生、瓜子、杏仁等种子类食物，富含维生素E、磷脂、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁等，对大脑有 ………………………………