别偷懒，马走试一试~-20191113235805

2019-11-13 23:58 本条微博链接 别偷懒，马走试一试~ 日推热转的体操，可以有效改善驼背、肩颈酸痛、骨盆前倾等问题。坚持每天早上起床后锻炼一分钟，塑造健康体态。方法：1，手肘紧贴墙壁。2，慢慢下蹲，膝盖靠近墙壁。3，背部拱起来，离开墙壁。4，嘴巴吐气5秒钟，鼻子吸气5秒种。5，5次1组 X 2。要点：手肘不要离开墙壁，也 ………………………………