蛤蟆先生第二次来到苍鹭医生的咨询室。
苍鹭医生问他感觉怎么样？
他不假思索地回答说，挺好的。
事实上，蛤蟆先生不太好，他只是习惯了隐藏真实的想法。
苍鹭医生生换了个方式来问他，
“假设我们有一种温度计，可以用来测量你现在的感受。温度计有10个刻度，最低为1，代表你感觉非常糟糕，可能还有自杀的想法。中间是5，代表你感觉还不算太糟。最高为10，表示你非常愉悦。”
蛤蟆觉得自己的情绪处在1和2的中间，很不好，并且有过自杀的念头。
是什么让蛤蟆先生的情绪如此糟糕呢？
1.没有价值感。
我感觉自己好像没什么价值，我把自己的生活搞得一团糟。
2.别人的态度。
“这几件事对我产生了巨大的影响，我以为我能挺过去的，很多打击我都听过去了？真正让我受伤的是我回家后，别人对待我的方式太可怕了。”
蛤蟆在经历了一系列的危险后逃脱，又差点掉进河里，河鼠救了他，可是河鼠却指责蛤蟆“寒碜、邋遢、丢人现眼”，是个十足的混蛋。
3.要让他们重新喜欢上我。
当别人对蛤蟆生气时，蛤蟆一贯的做法就是安抚讨好和哀求。他什么都说得出口，只要别人不再对他生气、不再痛骂他，只要别人能重新喜欢上他。
4.来自长辈的批评与指责。
蛤蟆的父亲是个很严厉的家长，在蛤蟆的记忆里父亲永远都在批评他。
在他的朋友里，獾长得高壮又威严，总让他想起自己的父亲。所以当獾指责蛤蟆是个“讨人厌的坏东西”时，蛤蟆难过得哭了出来。
獾还转告了他父亲生前对他的评价——“他是个好孩子，可生性轻浮善变！”
从以上四点我们可以看到，
蛤蟆的自我价值感很低，他很看重别人的看法，又带有严重的讨好型人格
。
这一切，源自蛤蟆童年时父亲对他的态度。
一个人自尊水平的高低与儿童时期来自成人的评价有很大的关系。
如果家长总是批评责骂孩子，给孩子贴上“坏孩子”的标签，那么这个孩子很有可能会认为自己就是个坏孩子，会认为自己不值得被爱。
蛤蟆为了不让别人讨厌他，生他的气，所以他一味讨好曲迎，这是
“虚假的自我（false self）”
。
虚假的自我无法使人成为一个内心幸福安宁的人。
蛤蟆被虚假的自我控制着，他把父母的标准和朋友的标准，社会的标准内化成自己的标准。
为了得到父母的爱，为了得到朋友的认可，他迎合他人的期望，甚至觉得自己就是失败的，不值得被爱的。
与虚假的自我相对的是
真实的自我（true self）。
研究表明，当孩子得到父母的无条件的爱和支持，更能表现出积极的情绪和自我价值，更加积极乐观，更能表现出真实的自我。
所以，蛤蟆当下要做的就是就是
认识自我，接纳自我，寻找真实的自我
。
在后面的章节中，我们会看到，苍鹭医生如何引导蛤蟆先生如何一步步地找回自我，重获新生。
