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5周内消除脂肪,练出胸肌腹肌!他是怎么做到的?!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2019-08-26 17:10
普通人如何能最快练出腹肌?MAX相信很多人都会有这样的疑问但事实上我知道这样的问题很普遍但其实答案很难给啊你多久能练出的腹肌是一个综合因素下的结果这个和你最开始的体脂你的训练强度和你的饮食习惯这些变量统统都有关系要知道“忽略客观条件谈进程结果都是耍流氓”所以MAX无法统一给出答案但是仍然希望能给诸位提供可供参考的案例下面,MAX就和大家一个韩国小哥5周内消除脂肪练出胸肌腹肌的实操吧~希望对大噶有所启发从图片中我们可以看到小哥哥的开始前也就是一个普通人的状态整体体脂偏低,但有点儿小肚腩最后的前后对比照~第一周运动上由于小哥哥的整体体脂都偏低所以他的训练计划中没有安排过多的有氧运动一周四练以深蹲、举腿等下体 ………………………………

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