避开这4个饮食错误，减脂就成功一半了

不论你当前的目标是增肌还是减脂，饮食都起到了决定性的作用。下面就让我们来看看总结的4大饮食错误。这些错误和相应的解决方案能让你少走弯路，早日走上增肌或者减脂的正轨错误一不知道自己吃了多少很多时候你觉得一包薯片量也不大，每天吃一小包也没什么，然而“食物量”并不和“摄入热量”划等号。而最终决定你身材变化和结果的是热量，抛开热量讲食物种类的内容的都是在耍流氓。●热量摄入：通过饮食所吃进去（并消化吸收）的热量●热量支出：基础代谢（人体运转所消耗的最基础能量），食物热效应（消化吸收营养元素所耗能量）以及运动能耗的总和你所摄入的热量如果超过了身体所消耗的热量体重增加；相反如果你摄入的能量比支出的要少， ………………………………