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给你一个坚持的理由(女生版)

肌肉训练营  · 公众号  · 健身  · 2017-01-20 21:01
一身肥肉,怎么减肥?身材一般,怎么锻炼?完美身材,继续保持。......网红的颜值模特的身材厨师的手艺聪明伶俐温柔体贴......人有这么多优点,你总要占一个吧?若没有怎么撩汉?2017你的小目标是什么呢?运动受伤后该怎么办?快节奏的工作让人们日常生活中的活动量大大减少“花钱买健康”的时尚观念深入人心也让健身房逐渐成为现代人们备受青睐的运动场所但没有专业的教练指导很容易引起运动损伤因此如何及时、有效处理中轻度的损伤如肌肉拉伤韧带扭伤等软组织的损伤则显得十分重要No.1 冷敷软组织受伤时,用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。通过冷敷可以起到两方面的效果。其一,可以减轻疼痛,冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用。冷刺激超过了创 ………………………………

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