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3月17日(周六)19:35《健康大不同》“睡出健康来”

上海教育电视台  · 公众号  ·  · 2018-03-16 16:44
你知道如何睡个好觉吗?对于睡眠,你是否也有很多困扰呢?失眠是常见的睡眠障碍原发性失眠症的症状特点为入睡困难、睡眠不深易惊醒、早醒、多梦醒后疲乏或缺乏清醒感严重影响工作效率或社会功能每周至少发生三次并持续一月以上的称为失眠症在睡眠当中很多人会出现噩梦梦游和鬼压床等症状一般来说这些症状是由于劳累过度导致但也可能预示着一些睡眠疾病中医有很多方法可以治疗失眠涉及到穴位的疗法主要包括艾灸、针灸耳穴埋豆、刮痧等香薰也能对失眠起到一定的作用金针菜黄豆骨头汤金针菜又称忘忧草,营养价值很高每百克含蛋白质14.1 克,脂肪1.1 克碳水化合物62.6 克,钙463 毫克磷173 毫克,以及多种维生素具有健胃、安神等功效本期专家精彩内 ………………………………

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