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漏尿,失禁,生完肚子胖成球,终于有人站出来反击"完美孕妇"骗局

于小戈  · 公众号  · 两性  · 2019-05-16 00:40

备孕必备

新包装全新上线

今天阿七在群里问我说:

咕啊,梅根真可怜

又是一个人作战

生完孩子被骂死了


是啊,我知道,我还认真的看了梅根抱着孩子出来公开的视频

我反反复复看了三遍

真的是肚子一点都没下去,跟小山似的



有人非常刻薄的说,是肚子里还有一个没出来么?



评论区,立刻就有人站队了

都开喷为什么凯特三胎生完都很完美,像没生过一样美

你梅根,怎么就胖成肚子里还有一个呢?



听到这种话我真的蛮生气的

梅根38了啊,

到底是谁给了全世界一种错觉

女人生完孩子就像气球被扎破

瞬间瘦回十八?

你问你妈啊?她当年生你的时候是不是啊



正如产前,肯辛特宫宣布说梅根决定不会生完孩子立刻和大家见面,不想给大家制造一种“完美孕妇”的假象,让更多产妇蒙受屈辱,遭受自己的丈夫、婆婆的偏见:


“看看人家?

不就是生个孩子么,

凭什么你那么娇气?”


“你喊什么啊?

是个女人就会生孩子

女人生孩子要养什么养?”


”猫生孩子不都是躲起来生完就好了么?

没人教啊

会生孩子是女人的天性“


如果我是躺在床上的产妇,有人跟我说上面这种话,我会忍不住拿🔪捅死他们的



再也不要说“是个女人就会生孩子”这种鬼话

生孩子不是女人的标配和义务,

女人的身体不是机器,女人仍然要学习如何爱护自己的身体,学习如何更妥帖舒服的度过自己的非常时期。

我今天早上还在和我的投资人Joan说,中国的女人不知道是怎么了?

很多女人被洗脑

对于身体羞耻

对于生产羞耻

对于爱惜自己羞耻

对于产后各种各样的状况羞耻

不憋出内伤,绝对不会去看病,而该死的医院,只要你两腿叉开躺在冰冷的病床上,医生看你的表情就好像是,你做错了什么?!



被女明星们联手,制造出生孩子如同变魔术的假象,

生完还是少女,难怪被喷:你是代孕的吧



地球人生孩子,真的不是这样的

只是绝大多数人都忍着坚信

还要努力维持自己看起来很仙女的一面

恨不得令人相信女明星连放屁拉屎都是香的

然而,终于有人站出来说

姑娘们,不要再假装“我很好”

事实上, 一点都不好!

终于有女明星站出来,打破完美人设

主动坦诚:

“生完孩子,我不仅不是仙女

我还尿失禁,一动就尿崩

严重影响生活”



我本来就不敢生娃,认认真真的看了Ella写的产后漏尿



看完我就打电话给徐老师,问她,产后子🍎宫脱垂,膀胱脱垂,导致的漏🍎尿、尿🍎失🍎禁,是不是就是“气”的问题,产后很严重的气虚,会出现明显的下腹垂坠感?


徐老师说:是的,高龄产妇会气虚,职业女性会气虚,手术之后也会严重气虚,严重气虚就会生完孩子收不回去,整个人泡泡的,就像我前三胎都很快就收回去了,生老四的时候,完全没休息,一直在工作,就到现在还没收回去。



我记得,我记得徐老师去年生完孩子,头上还带着月子帽,头还抱着,就因为我生病,跑来我家给我扎针。


在我的记忆力,Ella是第一个站出来承认,“生孩子的过程,不是看起来那么完美的”,虽然你看起来很好,产后迅速恢复,可是十月怀胎,子🍎宫早已经不是的那个子🍎宫了,



你的身体

只有你知道



女明星这份特殊的职业,让人永远只看到光鲜画皮

而他们的责任不知道从什么时候起,被完美人设捆绑

假装坚强,假装神奇体质,努力掩盖脆弱,掩盖一切接近于人的特质,努力表现,或者表演出“女神”的一面。



然而,数据不撒谎,产后69%都有产后损伤,40%有中度后遗症,20%会有重度后遗症,

尿失禁还不算严重,严重的子🍎宫、膀胱都会掉出来👇


子🍎宫脱垂、膀胱脱垂,到底是一个什么感觉呢?

其实如果你有得过盆腔炎或者附件炎的经历,就会知道整个下腹部在往下掉


就是严重的下坠感,类似痔疮发作的那种感觉,胀痛,

因为子🍎宫的神经都是和脊椎、腰椎连着的,

除了下坠感比较强还会有腰酸背痛的感觉,



在这个问题上,女明星很少敢于打破完美人设,承认自己曾经有过这方面的困扰

以至于很多普通人会遭受家人的指责,“看人家好好的,你怎么那么多事儿”



台湾有很多医师类节目,专门讨论产后子🍎宫恢复健康的话题,里面一位艺人说她一个亲戚(长辈)上厕所的时候,稍微用力一点点,发现下面有东西,有肉出来,肉眼可以看得到的,开始不知道怎么办,只好自己用手塞回去,每次上厕所都是这样,但这种都是短暂的,骨盆本身就松掉了,即使塞回去也还是会掉出来,最后是开刀在里面装了一个人工的网子把子🍎宫撑起来,(那种就是人工腹膜),



这让我想起,我的日本女朋友,也曾经有过类似的体验,非常恐怖,一个人在家上厕所,竟然里面有东西要掉出来了,她不是子🍎宫脱垂,是长了瘤,挺大的,手术还没排上,瘤却憋不住了,当时吓的她给我们打电话。


如果真的能摸到看到,就已经是非常严重了,一定要早期有初步症状的时候,及时就医。


最初的症状,就会有一种一直想尿的感觉,想尿尿不干净的那种,其实也是子🍎宫下垂即使比较轻度的而已,但也已经压迫到了旁边的膀胱,



比如我就有中医所说的脾虚问题,老觉得肚子里胀气,但是排不出来。而整个子🍎宫盆腔附件,会再往下一点,类似的感觉,使劲,也尿不干净。



产后气虚导致脱垂,严重会出现什么状况?


1、肾水肿

(因为妇科跟泌尿系统是紧挨着,子宫下垂,肾脏就会一直被拉扯,

最后导致排尿的功能失调,引起肾水肿)

btw,肾水肿时间久了还有可能需要洗肾,这就更麻烦了




2、子宫内膜炎

掉出来因为很容易被摩擦到,所以子宫内膜也很容易发炎,

3、子宫腔容易蓄水、蓄血,甚至蓄脓。。

真的不是为了恐吓想我像我这种本来就不想生小孩的大龄妇女

而是,提前了解我们的身体,做好足够的思想和实际准备,是多么重要。



我看网上有人说不顺产就不会有这个问题?

我查了台湾妇产名医陈宝仁的说法,并不是这样的,剖腹一样会有这个问题,

很多人以为顺产导致骨盆松才会子宫下垂,事实上,剖腹也一样,宝仁医师曾经分享过一个病人的案例,生完孩子很久之后,莫名的下腹痛,开始她以为是肠胃问题,后来发现不仅分泌物变多,去了妇科照了超声波,听医生说了才知道自己是子宫下垂,



当时她很奇怪,自己剖腹产月子做得也好,怎么还是有这样的问题?

很有可能是子宫内膜异位或者腺肌症导致的(听得我吓了一跳,我就有这个病)


并不见的所有的子宫脱垂都是生产导致,子宫下垂、、膀胱脱垂、产后尿失禁,说到底都是盆底的问题,只是急产、滞产、分娩时用力不当,更容易导致子宫脱垂。


比如,Ella就属于分娩时用力过度导致,生的时候也是费了牛劲



“本来想选择水中生产,早上还坚持自己打电话叫了早餐,因为太累,不小心睡过去,阵痛过程中,医生帮她把羊水弄破,睡醒时都还没生,后来在医生的建议下,选择回到床上生,医生剪了一刀后,连续用力了3次,才生出来。”



还说:“那时吸盘进进出出都没有成功,每次听到声音,都以为出来了,每次有声音,医生的身上都是血。”



你可能不知道,这些都会是导致骨盆松、子宫脱垂、膀胱脱垂的诱因👇


1、年龄老化

(最常见,肌肉老化无力)

2、怀孕,分娩损伤

(腹压会让肌肉松弛)

3、荷尔蒙缺乏


还有一些坏习惯👇:


1、便秘(长期腹压)

2、生气

3、过度节食

急速减肥时候,蛋白质、水分急速流失,加速松脱症状

要适当的补充蛋白质,

尤其是25+女生还需要补充大豆异黄酮的豆类制品,

因为雌激素减少的时候,营养的流失会非常明显,

4、剧烈运动

(运动要适度)

5、久坐,缺乏锻炼

...


以上这些问题,都容易直接间接地引发子宫脱垂等困扰,核心源头还是因为缺气。


孕产妇(尤其是产妇、和生过巨大儿的产妇)产后不能好好休息、常态慢性咳嗽、便秘、肥胖、营养不良的产后女性,减肥过度肌肉组织力量变差的人...不知不觉,进入到骨盆松脱、子宫脱垂、膀胱脱垂的高危人群

一边写,我一边庆幸自己还好月底要去台湾做深度体检,顺便把我整个妇产、泌尿系统都深度检查下,拿着报告,再有针对性的调理


我们该如何避免在人生的特殊时期,发生因为气虚血虚而导致的骨盆松垂、子宫脱垂等后患无穷的状况呢?


对于产后新手妈妈来说,最重要的还是了解自己的身体,真正理解了原因原理,从根本上去预防


现在交棒给曼姐,由她连线了羽心堂的徐老师、台北营养师CoCo、台湾某著名产后康复中心的S老师(为了避免广告嫌疑,我们隐去商家名称),整理了一些有用的知识经验给大家


主要从温和运动、针对性按摩、中医穴位、食补提气,这几个方面来展开


一、

千万要把握恢复黄金期

前8周

产后束腹

盆底训练


Ella真的不是产后好好恢复的代表,虽然你看到她2个月恢复成少女身材,但她真的不是个安分的产妇,透析冷水澡、举杠铃什么的👇



很在意造型时不时髦这件事👇


时髦是小,健康是大,

有很多人也不用束缚带。



束腹带最大的作用不是用来减肥的,而是用来固定你的子宫,避免它下坠的,和固定骨盆有关。

有的顺产妈妈骨盆开的比较大,中医还会建议用传统坐月子的那种九尺布缠紧,固定住,帮助恢复。


产后那段时间,有的人说里面都是晃来晃去的👇



产后这前8周,也千万不要去提重物,预防子宫和膀胱脱垂、骨盆松,最有名的加强盆底肌肉的锻炼,就是被称之为子宫回春术的「凯格尔式运动」,


这个运动主要就是帮助骨盆底肌肉紧实的,预防以及避免子宫脱垂,甚至减少尿失禁问题。


“子🍎宫回春术”

第一步:

锻炼盆底肌肉

提高筋膜张力


不是用大腿肌肉、屁股肌肉或者肚子上的肌肉而是这块👇



很多人并不太会控制盆底肌肉,

所以前期一般你就记住憋尿这个动作就对了,

然后升级版动作就类似臀桥👇



这个抱腿翘脚的动作也可以👇



另外的盆底肌肉也可以用按摩的方法:

这两个动作都可以帮助盆底肌肉和筋膜的张力,

抬起的时候一定要保持盆底肌收缩,

重复多次,每天10~15分钟,每天2~3次,

一个月基本就可以改善松脱的问题,


第二步:

🍎复位按摩术

下垂皆因气虚

调节气血

推腹按摩


你需要:

暖宫油

搭配这套“子🍎宫复位按摩方法”


我用的是咕咕给我的一瓶皇后油👇

按摩油对我来说最常用的就两瓶,

一个是推胸的一个是暖宫的,

尤其暖宫的我消耗量很大,

上次咕咕给了我一瓶皇后油,其实主要就是针对女性子宫、卵巢保养的油,毕竟我跟咕咕都是属于寒性体制,冬天猛灌热水也还是怕冷,不得不靠灸贴这些来续命,一来大姨妈就更是虚到不行,平时晚上有空,我就坚持用它来推腹。



这个油经期也可以用,按摩的力道大家自己拿捏就好,经期前两天血量如果比较大,那就轻轻画圈揉腹就好,不要大力按压,平日加大点力道,帮助成分更好渗透。

效果是感受得到的,顺时针按摩一小会,整个肚子里面都能感受到暖流在回荡。

除了按摩,我有时候还滴在灸贴上几滴,贴小腹,逐步加热的灸贴带着皇后油一并渗透到身体里,很舒服。



这里是你的子宫👇


(我第一天大姨妈呢,贴着灸贴哈肚皮有点红),

所以今天不用力,

给你们展示一下,

油要在手心搓热👇



1、顺时针按摩,需要用力👇



2、将子宫向上提拉

然后稍稍用力向下按,

自耻骨联合肌向上推到肚脐,

反复10次👇



3、帮助改善气虚的,

拇指和其他四指相对,

拿捏小腹的肉20~30次👇



(二)

产后气虚血虚

该怎么补气助阳呢?


刚才已经说了那么多,子宫脱垂、骨盆松、膀胱脱垂等各方面产后的问题,其实从中医原理来说,都是气虚血亏造成的

上面我们介绍了锻炼和按摩的针对性训练,现在我们来讲讲中医穴位、熏蒸等专项产后恢复的方式,以及大家最为熟知的食疗


我去年就知道羽心堂徐老师其实是有两个针对产后的多年补方,一个是针对于月子期间擦身的超级大药方,是一个她临床10多年来,广受产妇好评的用于,之前她给过咕咕说,像咕这种熬到气虚的人也可以随身带着,嗅闻也有好处,结果就看她上班打电脑手里抓着一团草包,问她是啥,说是只知道有当归白芍的大药方。


这个月子包,是徐老师为她合作的月子中心订制的月子包,用法就是用滚水泡,然后用毛巾擦身,不建议月子期间药浴,因为以中医理论,出汗太多,汗也是女人的精气和另一种形态的气血。


还有一个配方呢就是针对于预防脱垂,出了月子以后,用于熏蒸的药方。

但这两个产品,大眼睛都没有,因为不是客装,都是院装,只要有合作的月子中心才会有。


说回从中医理论,如何去解决产后气血血亏导致的各种问题,既然哺乳期不能吃药,似乎听起来可以做的是很有限?


徐老师的建议很给力👇


1、恶露排尽后,保险起见可以出了月子。

2、用红花灸或者姨妈贴

3、贴在关元、八寮、命门三个穴位

4、产后虚弱贴在贴身衣物上,不建议直接接触皮肤

5、对症:助阳,补气,加速代谢,加速营养的吸收

6、建议白天贴,助阳效果更好


天啊,我可是第一次知道,原来产后竟然可以用红花灸?!

理解了气虚导致子宫脱垂、产后新陈代谢变慢,理解了其实关键在于气虚血亏,那么吃+锻炼+休息+穴位灸+按摩,多管齐下,都是一个目的,就是补气


现在我们来演示一遍这几个部位,实际上这几个部位都是保养子宫、卵巢的穴位,为了预防卵巢早衰,我们几乎全公司都长期用这几个穴位来调理姨妈健康,补益气血。


敲黑板,3个穴位

1、八寮

2、关元

3、命门

分别在哪里呢?


八寮在这里,可以理解为就是尾椎,股沟上面点儿



假设我有尾巴的话

就长在这个位置




命门

非常好找,

和肚脐对这的后面那个👇



关元我就不拍了

最好找了

就是我们老业主最熟悉的穴位

肚脐下面三指

很好找



这三个穴位无论你是产后虚弱、体寒备孕、姨妈不健康、宫寒痛经,都可以用,这是长期女性调理的几个重要补益穴位

很容易学吧?


平时我们健康人,一般只要体温不是太低的人,都直接贴皮肤,但如果是产后,或者虚弱,皮肤敏感,体温异常低,可以贴在贴身衣物上


产后排尽恶露,出了月子,就可以用起来,如果担心体质过于虚弱敏感的话,可以从姨妈贴开始,红花灸紧接着,因为红花灸的助阳效果是最好的。


这是最简单简单到不需要动脑筋的补气小方法,然后我们来说家家户户的头等大事,食补


(三)

预防“气虚下陷”

试试补肾益气汤


在中医里面这个其实还叫“气虚下陷”,就是很容易累,一直跑厕所而且症状还会比较多样化,如果松脱的子宫往后跑就会影响排便,甚至莫名其妙的腹痛,都是这个问题,刚开始可能只是虚,子宫有一点点下垂,严重的话就会像Ella一样需要做手术了。


所以,不管是产后还是平时气虚的人都必须要好好地补,才能预防这种气虚下陷导致松脱问题的产生



在中医上也有这样的治疗,

台湾的妇科中医是强项,在卵巢保养方面,有位医师很有名,叫做彭温雅,她接诊的很多病例都是女生出现了一系列因为气虚导致的各种症状,却很恐慌,不敢跟家人说

从中医药的角度来看,这些状况,其实都是因为肺脾肾都出了问题,虚弱疲劳会让子宫回缩无力,她会推荐病人喝补肾汤👇



食材就是很常见的山药、枸杞、熟地黄、牛膝、菟丝子跟山茱萸各两2克,300cc水煮开,当茶喝,健脾补气,



我虽然没生孩子,但我也是这种极其虚的体质,气血亏的比较严重的类型,

之前每天都有非常强的疲劳感,我经常说我的体力限制了我的工作效率、限制了我穿衣风格,别人穿短袖的时候,我穿毛衣都不觉得热,

跟着咕咕这几年,养生的手段确实get了不少,而且是懒人养生法,你让我买一堆食材去熬汤,偶尔熬一下还可能,频繁的话那是不可能的,


熬夜茶、玫瑰花、姨妈膏(那天咕咕拿给我的说我虚哈哈)、黄精、红参....



不光我买,还有各种投食的,“你虚,给你袋枣”,“你寒,给你罐姨妈膏”...

所以,我桌上各种枣啊、参片儿之类的👇



我这几个月可真没少吃,手心热乎乎的,都开始冒汗,之前这会我还穿薄毛衣呢,现在早穿短袖了,说真的我已经快不痛经了!这个月完全没疼,血量无比正常,之前那疼的都想剖腹自尽。。

黄精真是好东西,滋阴,黄精的好坏分很多,分类也很细,滇黄精,多花黄精,到底是不是最传统的九蒸九晒九制,还是只是把九制当作一种比喻,功效都差很多,我吃了咕咕给我的玫瑰黄精补,很明显手脚都立刻暖呼了,效果是噌,立竿见影的。



红参作为气虚的时候,补气助阳最有名的食材,很多营养师都建议产后虚弱可以在鸡汤、鸽子汤里放一点红参的

咕咕是直接拿熬夜茶里的特级红参随身带着口嚼,平时加班疲劳,太累的人,方便装的红参饮更容易随身携带,成包放办公室、放包里,都很方便携带,我基本上每天都会喝这个,补气血,我本身体寒气虚,因为有晚睡综合症,所以白天打哈欠,健忘失忆,坚持喝红参以后,明显感觉精力好的👇



正官庄的红参液好处也是坏处,浓度含量不高,所以也不容易上火,但你也可以理解为,不如羽心堂大片儿的那么实诚,适合我这种又要保持补气习惯,又怕上火的人



而产后家里有人照顾你,有时间的话,就没必要了,完全可以自己买红参,炖汤,或者直接泡水,口服。徐老师有讲过阴虚体弱的人,晚上不要吃红参,容易燥热,白天吃比较好。


周末有时间自己炖汤的话,像:山药、扁豆、莲子、芡实、鸡,大枣其实都是补气、补肾的食材,另外就是补血补肾的肉汤,最好平性温和为主,像羊肉、牛肉、猪肉,最好打碎吃有利于养分吸收,



寒性的水产会加重脱垂的情况,像螃蟹这些吃多了容易造成子宫虚冷下垂,

苦瓜、黄光、冬瓜这些偏凉的也尽量少吃,很容易导致脾胃虚弱让子宫下垂,不好回缩,




还可以多补充海藻类食物,紫菜、海带、裙带菜等等,因为里面喊得矿物质都比较丰富,钙、铁、钠、镁、磷、碘,有利于调节血液酸碱度,避免体内的碱性元素被酸化中和过度消耗。

别嫌麻烦,内外兼修,才能有效预防。



所以说哪儿来那么多完美产妇啊

明星、王妃再权贵多金都不例外,何况我们普通人

怀胎十月,费九牛二虎的劲卸完货

躺个三天,出门依旧是少女?胸型挺拔依旧、小蛮腰纤细不减当年?

满面春风、优雅得体

不存在的

生娃就是一场身心遭遇的大地震,

腰肥了,胸垂了,脸肿了,

心急吃不了热豆腐

慢慢养,千万别只顾面子不顾里子。

里面养不好,整个人生都有大麻烦,

震后自救只能靠自己,

不要再用“完美”的眼光来看待一位妈妈,

多一点包容,多一点温柔,

“完美”也是需要时间磨砺的。


孕妇的护肤天堂👇

大本营在这里👇

私房话都在我的小号👇

情至深处人孤独,我们该如何学会好好说再见

如果你懂一点食品化工,就知道我们生活在魔幻现实主义之城


在这里也能找到我👇



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