试过100种助眠方法，还是它最管用

  本  期  导  读  目前，全球约有1/3人饱受失眠困扰。2017年中国睡眠研究会随机抽样6万名网民，其中中青年群体为4.5万人，数据显示：超过一半人认为想睡个好觉特别困难，只有不到两成多的人认为自己可以经常拥有好的睡眠。采访过曾经失眠的朋友，他们大抵有这样的心路历程：每天都数好多只羊，绵羊，山羊，羔羊，肉羊，澳大利亚羊都数过。老难受了！   11点上床，天天担心今晚可以睡多少小时；     12点的时候，我会想：如果现在睡着，还能睡7个小时；      2点的时候，我会想：还能睡5个小时；      3点的时候我会想：距离起床剩余4小时，好急迫；      5点终于睡着了，但心里还在想，只有2 小时给我睡觉，好无助！白天领导开会发布下来的任 ………………………………