扉语||生活的幸福感都在这4个简单动作里了

 01. 留出与自己身体对话和自我审视的时间 我坚持每日写日记已经4-5年了，难过的时候、迷茫的时候、开心的时候都会写。写日记可以帮助认清自己，而人一旦认清自己，其实就没那么多烦恼。对我来说，写日记就是「整理」自己的精神和内心，最常是心乱的时候写。冥想其实也非常好，但坚持的还不够，经常放弃......我大概从一年前开始练习瑜伽。虽说总惦记着要锻炼身体，但在那之前最多也就是偶尔进行一些慢跑运动，根本没什么效果。现在每个星期都要从工作的间隙抽出时间去上两次课。做了之后才惊讶地发现，我居然从来没有意识到自己的身体是怎样的一个存在（读者当中肯定有不少练过瑜伽的，有些人可能已经体验过这个阶段，达到了更加高级的境界）。 ………………………………