防止腰粗，这块肌肉一定不要练！

用通俗易懂的语言分享实用的健身知识具体内容请看视频▽哈喽各位好，今天我想来聊一聊腰粗的问题，经常会有人问我怎么瘦腰，又或者会问我为什么我经常练腹肌，腰却没有瘦，甚至有的越练越粗。今天就来给这些想瘦腰的朋友来讲一讲这个问题。有这么一种现象，有一些人非常热衷于练腹肌，他们总觉得练了腹肌，腰也会跟着瘦下来，但最后，其实没有瘦，反而更粗了一些。这是为什么？首先你腰粗不粗，瘦不瘦，影响这些的第一个因素是你的体脂率，你的体脂率高，腰就粗一些，体脂率低腰就细一些，如果你想瘦腰，那么要做的第一件事就是减脂。那么为什么很多人经常练腹肌，反而又粗了呢？因为他们经常练腹外斜肌。如果你不想让腰变得更粗，那就不要 ………………………………