为什么说周末补觉比熬夜危害更大？

本文经授权转载自壹读（ID：yiduiread)作者：敏敏 璐人当代年轻人的睡眠现状：除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉。熬夜似乎成为了人们的日常，在一天繁忙的学习、工作结束之后，总是不舍得早早进入梦乡，而是想玩一会儿，再多玩一会儿，好像这样能把白天的娱乐时光补回来，这种熬夜方式也被网友们戏称为“报复性熬夜”。当然，长时间睡眠不足也是不行的，对此，很多人选择在周末补觉，试图把一周熬的夜都在周末两天内补回来。但周末补觉真的对身体好吗？睡不够和睡不规律都算熬夜良好的睡眠包含两个要素，一是睡得有规律，二是睡眠时间充足。如果睡眠不规律，就会导致内分泌紊乱；睡眠时间不充足，就会感到疲倦。因此，不仅睡不够算熬夜，睡得不规律也算熬夜。当代人睡不够的情况有多严重？根据《中国睡眠研究报告（ ………………………………