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乱吃坚果后果很严重!正确吃法看这里

中国经济网  · 公众号  · 财经  · 2018-08-14 08:08
几乎每个家庭都会常备零食其中肯定有坚果但你知道坚果吃了补什么?又有哪些食用禁忌呢?1、核桃:“抗氧化之王”        作用与禁忌:美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。        一次不要吃得太多,否则会影响消化。2、板栗:“肾之果”        作用与禁忌:由于栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。        最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。         ………………………………

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