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10 个提高基础代谢的方法,让减肥再简单一点!

维密天使养成记  · 公众号  · 健身  · 2019-07-16 23:45
简单说说自己今天战绩如何?遇到了什么问题?敢不敢来打卡小仙女晚上好! 大多数小伙伴总是很关心基础代谢的问题基础代谢就像是身体里的“燃油机”无时无刻不在消耗我们的热量无论是健身效果的好坏还是营养吸收的多少都跟基础代谢有着密不可分的关系而且,随着年龄的增长基础代谢也会随之下降所以提高身体的基础代谢率就会格外重要今天就教大家怎样提高身体的基础代谢1不要狂减热量的摄入人体有着一套自动保持正常体重的程序,如果你突然从饮食中减掉 1000 大卡的热量,你身体的基础新陈代谢率将自动减缓,这不会帮你更好的瘦身。你应该做的是循序渐进,慢慢减少热量的摄入,比如今天少摄入 200 大卡,保持几天后继续减少热量的摄入。2早餐一定要吃 ………………………………

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