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世界公认最容易发胖的食品,第一名堪比吃肥肉,好多人天天都在吃

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2022-08-10 09:08
碳水化合物由特定比例的碳氢氧组成如果通俗一点碳水化合物约等于糖再细化一点食物中的碳水化合物分为淀粉、糖类、和膳食纤维其中葡萄糖,经过消化吸收还是葡萄糖会随着血液到处跑(此时叫血糖)辗转到各个细胞中被燃烧掉而在氧气供应不过来(剧烈运动时)的肌肉细胞中或缺少线粒体的细胞中,只能是发酵掉,然后变成乳酸被转运出去;乳酸会在肝脏中被重新合成葡萄糖,或者被大脑直接用掉没有立即被使用的葡萄糖一部分到了肝脏和肌肉里被合成为糖原储存起来更多的则会到脂肪细胞中,被转化为脂肪。果糖,吸收进血液中还是果糖。但因为人体不能直接使用果糖,所以它们会到肝脏里被转化为葡萄糖,或者脂肪作为肝糖原或肝脏脂肪储存起来或者重新被送回血液中被存储起来或送回血液半乳糖会被转化为葡萄糖双糖会被分解为相应



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