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时间管理8-调整负面情绪

寻梦成长空间  · 简书  ·  · 2021-03-03 22:45
时间管理12课


一、负妹妹的一天

“踢猫效应”:是指人的情绪受到外界的影响而急速变坏,又把这种坏情绪由点到面一层一层传递给身边的人,从而产生一种连锁反应。在这里面,我们看到,坏情绪最终的承受者,是最底层的弱小群体。

二、负面情绪的真相

人大脑里住着三个脑:猴,蛇,理智人

蛇是负面情绪

猴子爱贪玩

要不断培养大脑当中兴奋正面的神经元细胞,不断刺激。

三、解决负面情绪的方法

直升机模型

学会放下

四、学习后的负妹妹

提高时间利用率,保持觉察。

五、小结

过去现在将来


六、下节预告:早起习惯的养成




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