时间管理8-调整负面情绪

一、负妹妹的一天

“踢猫效应”：是指人的情绪受到外界的影响而急速变坏，又把这种坏情绪由点到面一层一层传递给身边的人，从而产生一种连锁反应。在这里面，我们看到，坏情绪最终的承受者，是最底层的弱小群体。

二、负面情绪的真相

人大脑里住着三个脑：猴，蛇，理智人

蛇是负面情绪

猴子爱贪玩

要不断培养大脑当中兴奋正面的神经元细胞，不断刺激。

三、解决负面情绪的方法

四、学习后的负妹妹

提高时间利用率，保持觉察。

五、小结

六、下节预告：早起习惯的养成