一个突破肌肉生长平台期的简单方法

肌肉猛男聚集地    最专业的健身号点击标题下方蓝字关注 慕尚健身健身的路上每个人都会遇到肌肉生长放慢、甚至停下来的事情，怎么办呢？ 今天提供一个十分简单的方法，让大家齐齐突破平台期！ 为什么肌肉不再生长了呢？ 不外乎三个原因，第一肌肉已适应训练方法，第二肌肉及神经系统过度疲劳，没有足够时间或营养复元及生长，第三技术问题导致训练动作效能降低。第二第三原因只能靠自己多多休息，好好学习来改善了，今天主要来说下第一个原因。1）动作次数和肌肉生长既然肌肉已经完全适应你采用的训练，因此突破的方法就是改变训练。相信大家都知道动作的次数和肌肉生长是有必然关系的，3-6下更利于增加肌肉力量，8-15下更利于增加肌肉体积，20＋ ………………………………