四招助你恢复产后身材

1利用零星时间虽然刚刚作为母亲的你大部分时间都被宝宝占用了，但你还是应当努力抓住一切可能的零星时间进行恢复运动。试着每天抽出10分钟，坚持下去就是胜利。让你的家人或伴侣帮你，保证你有休息的时间，或者制订计划在宝宝小睡的时候锻炼。如果你已经重返工作岗位，那你就可以尝试趁午餐时间，在附近的街区散散步。这并不容易，但锻炼最终会使你拥有更多的能量。2寻找动力别逃避每天至少要尝试散步、伸展运动或其他活动。运动本身就能够提高你的能量水平，所以不要再找借口。要知道运动是一件积极的、对自己有益的事情。如果你也意识到，你的生活不再仅仅是为自己，你就更容易找到动力，希望更好地照顾刚来到你的世界的宝宝。3学会灵活应变 ………………………………