高三失眠怎么办？我怕我没高考完就秃了......

感谢您关注“高中物理”公众号，如您尚未关注，请点击上方蓝字关注我们，获取更多知识方法。每日更新，与您不见不散！最近，有一位同学求助：“高三总是失眠怎么办？睡不着，痛苦啊！”失眠确实很痛苦，但是睡不着就是失眠了吗？不一定。睡前玩手机玩到深更半夜，说自己失眠了。这种情况称不上失眠，因为自己玩手机让大脑处于兴奋状态，身体没做好入睡准备，所以睡不着。那怎样才算是失眠呢？失眠的主要表现事实上，失眠主要有以下 3 类表现：第一类：入睡困难。表现在渴望入睡，但超过 30 分钟仍然无法入睡；第二类：睡眠维持困难。表现在睡着后容易醒来，而且清醒的时间较长；第三类：早醒。指比预期提早醒来，睡眠时间明显比平时少；满足了 ………………………………