加强核心力量的健身神器，你用过吗？

点击↑↑↑蓝字 关注康复医学网 ID:cnkfyx 商城 直播 课堂 认证 刷题 考试李明威 健行者运动康复团队 ID kangfuyijia有很多健身的辅助工具可以锻炼全身肌肉，比如说弹力绳、瑜伽球、哑铃或者杠铃。或许你没有听过滑行盘，它渐渐在成为我们健身的新宠。很多垫上运动可以锻炼核心力量，比如臀桥、俯卧撑、四足撑侧弓步等等。如果在这些垫上运动中加上滑行盘，那么你的核心力量可以更大程度上得到提升！滑行盘可以放在双手下，或双脚下。滑行盘有一面非常光滑，可以在你训练的地板上轻松的进行滑动。所以当你踩在滑行盘上的时候，脚或手就可以轻松的在地面滑动。你为了克服滑行的动力，需要调动所有肌肉群适应这样的核心和稳定性训练。这种滑动的训练表面可以刺激腰腹以及臀部的肌肉，从而增加训练效果。滑行盘锻炼可以带来诸 ………………………………