2021年最有效的减肥方法排行榜！第一名居然不是跑步...

文：半两丨图：骆浩白天疯狂运动+严格控制饮食晚上死命熬夜争当冠军一个月后上称得，一斤没掉！减肥不熬夜，熬夜白减肥为啥？肥胖的原因在于脂肪细胞的增加和体积增大脂肪组织不仅负责存储脂肪同时还扮演着内分泌系统的角色瘦素就是其中的一种特异分泌物质它能够刺激下丘脑感受器然后传递到摄食中枢提醒大脑：别吃了别吃了，我饱了！使得机体减少食物摄入同时增加机体能量释放抑制脂肪细胞合成从而保持体脂稳定瘦素的分泌具有昼夜节律其波峰出现在晚上10:00—凌晨3:00波谷为早上8:00—下午5:40长期晚睡熬夜会导致脂肪细胞因子分泌紊乱瘦素分泌减少饥饿素分泌增加食欲增加的同时脂肪含量也会增加同时美国圣地亚哥大学的研究人员发现睡眠不足使得内源性大麻素（ESC）血液水平升高机体嗅觉更加敏感改变你的饮食习惯诱导你选择高 ………………………………