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1 个最简单的防癌习惯,很多人却忽视了

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2018-11-13 12:08
 2016 年,美国癌症中心研究员发表了一篇研究论文,分析了多达 144 万欧美人的数据,发现运动能显著降低 13 种癌症发病率。一直以来有不少研究运动与癌症发病率的文章,这是到目前为止规模最大、最全面的一篇。那么问题来了,什么样的运动能防癌?运动能降低多少风险?什么运动能防癌?论文研究的是「休闲时间运动」,包括了走路、跑步、游泳、健身等,也就是我们所谓的「锻炼」。平时工作性质相关的「运动」,比如重体力劳动者、专业运动员的大量体力活动,不算在内。结论是,要想防癌,运动量很重要,什么锻炼方式不那么重要,而且也不需要剧烈运动。跑步、打球、太极拳、广场舞……选一种喜欢的、适合自己的运动就好。跳远也可以。图片来源:g ………………………………

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