20种最减肥运动排行榜，跑步竟然只排第三！

减脂期间是不是常常被这些问题所困扰“做什么运动燃脂速度快？效果好？”“看到别人在做什么，自己总想尝试”“减脂运动换来换去总是没效果”“到底自己适合什么样的运动呢？”今天，小编整理了几种常见的运动大家可以根据这些运动的减脂效果选择自己适合的运动项目1、跑步跑步，是所有人刚开始减脂所选择的运动项目不过，并不是每个人跑步都能达到同样的效果跑步所消耗的能量受跑步的时间和速度的影响比如，以60kg的成年人举例6km/h的速度，1小时消耗能量458大卡6.5km/h的速度，1小时消耗能量498大卡7km/h的速度，1小时消耗能量539大卡7.5km/h的速度，1小时消耗能量571大卡8km/h的速度，1小时消耗能量611大卡8.4km/h的速度，1小时消耗能量643大卡9.7km/h的速度 ………………………………