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有一本书可以让人戒烟，刚开始我也感觉到非常的震惊，后来仔细了解才知道是真的，这本书叫《这本书能让你戒烟》。
作者是亚伦～凯尔，一位有33年烟瘾的老烟民的会计师，曾经严重到一天要抽100根烟，发现上3层楼梯就会气喘吁吁，有一次受伤流出的血是褐红色的，他也尝试了各种办法去戒烟，可是无一例外都失败了，真正让他下定决心戒烟的是他父亲在50岁因为长期吸烟引发肺癌去世，在1983年发现了一种轻松戒烟法，出书，并开办了戒烟诊疗所，在30多年里帮助1000多万人戒烟。
作者在开篇的第一句话“你烟瘾有我大吗”，就给人震惊，作者的烟瘾也是他父亲带给他的，作为一个二手吸烟者，深刻体会的到吸烟的危害性，作者小时候经常吸父亲的二手烟，而在我们身边是否也有也有这种情况。
也许有的人会讲我家的谁，一辈子吸烟，还不照样活到九十几岁，可能有；可是吸烟和不吸烟就像我们开车，一个顺行和一个逆行，逆行出事故的概率更大。
随着社会的发展，人们的压力越来越大，很多人都会用吸烟开缓解压力，还有一句话:“饭后一根烟，赛过活神仙”，其实吸烟不仅不会缓解压力，反而会增加压力。
吸烟就相当于吸毒，烟里面含有尼古丁，尼古丁足可以杀死一头牛，只不过烟草的尼古丁会被人体的肺部吸收，减弱毒性，曾经就有报道过这样的案例；法国在一个俱乐部举行一次吸烟比赛，优胜者在他吸了60支纸烟之后，未来得及领奖即死去，其它参加比赛者都因生命垂危，到医院抢救。苏联有一名青年第一次吸烟，吸一支大雪茄烟后死去。英国一个长期吸烟的40岁的健康男子，因从事一项十分重要的工作。
那到底怎样戒烟？有的人会认为戒不了烟是因为我意志力不够强，戒烟和意志力没有必然的联系，戒不了烟是因为没有意识到吸烟的危害性。有的人在戒烟的时候总想着我要戒烟，但是在看着别人吸烟的时候，又忍不住来一根，这个时候你就会把戒烟这个想法抛诸脑后，完全被烟瘾控制。
很多时候我们只要去想象戒烟后的好处，不如牙齿变白了、呼吸变顺畅了、口不臭了等等，就会有足够的动力；但是往往在戒烟的过程中，会有身边的朋友劝你说，来一根吧，抽一个没关系的，这个时候就要克制住。
戒烟其实也不是很难的，只要足够意识到吸烟的危害性，再加上戒烟过程中的克制，能够一次性戒烟成功会更好。
我是思鹏，专注自律和读书，有趣的灵魂总会相遇。
注:图片来源于百度，侵删。
