把无意识变成有意识

今天阅读的是《精力管理手册》，作者：张萌，第六章：反复铭刻术：自我修炼的秘籍-压力与恢复的平衡

压力是消耗精力的过程，而恢复压力则是精力输入的过程，这一入一出就完成了精力守恒。

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压力每时每刻都在产生，我们需要及时释放。减少压力的方法，有如下几个（仅供参考）：

1、可以不停地喝水。
喝水多了，去洗手间的次数也因此增加。去洗手间的这个过程，可以是一种有氧散步，压力也可以得到排解。

2、多次加餐。
吃东西本来就是一件很享受的事情，可以利用加餐的时间，顺便听几首自己喜欢的歌曲，沉浸当中，享受片刻，压力也可以得到排解。

3、拍照。
现在的拍照方式多种多样，软件也层出不同，想拍成怎样就怎样，开心一笑，压力也可以得到排解。

4、运动。
每当遇上自己精力值低的时候，可以来一场运动来调节自己，让自己减压。

5、晚上按摩或者泡脚。
经过一天的时间，晚上来个按摩护理或者泡脚，看自己喜欢的节目，听自己喜欢的音乐，也是一个排解压力的好方法。

以上这些减压的事情也要养成“仪式习惯”。一种意识的形成，对你来说往往还不够，你需要把意识变成习惯。所谓习惯的养成，都要经历从有意识思考变成无意识思考的过程。

如果你在未来可以把所有想做的事情都养成无意识的行为习惯，你的人生必定是另外一种状态。

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