做自己情绪的主人

曾国藩身体虚弱，颇有未老先衰之态。用他自己的话说，是因为懒惰，身体各部位松懈，筋骨肌肤都不坚固。再加上心思不专一，纷杂而无主轴，欲求太多，长久如此，酿成心病。

古有伍子胥过昭关，一夜之间白了头，这并不是戏台上的夸张。

科学研究统计：身体约80%的不良症状来自于心理因素，包括人所有心理活动中最重要的表现形式——情绪。

我们每天都会产生各种情绪，开心、悲伤、愤怒、喜悦……如果负面情绪无法表达和释放，它们就会隐藏在我们身体的某些部位。

心理的伤，身体知道。

当你生气和愤怒时，你的胃会跟着绞痛、不舒服；当你紧张和焦虑时，你会心慌、心跳加速；当你长期压力过大，你的上背部肌肉会储藏这些压力，于是你弯腰驼背了……这些都是情绪带给你的身体反应。

如果您想不得病，就请做自己情绪的主人。

有四个重要的控制情绪好方法：

音乐冥想法。一曲冥想，可以让你轻松地从身体的紧张束缚中解放出来，让身体显示出你的心，彻底改变负面信念对身体和生活的负作用。

运动疗愈法。运动是一定能让人快乐的，心情不好的时候默默健身半小时，汗水和泪水一起从脸上冒出，那一刻心就放下来了。

极致利他法。当情绪低落时，设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，比如主动去帮助别人，或者找朋友谈谈心，使自己的心有所寄托。

自我暗示法。写下你的极致践行清单，包括你的人生使命、目标等正能量语句，每天拿出来读一读，给自己注入力量。

让我们远离愤怒，远离怨恨，认真、快乐、积极向上地生活，做自己情绪的主人。