改变生活的黄金法则：把坏的系统，转变成好的系统

图片来源：AI绘画本文编号 230316全文共有 4700 字如果觉得页面很长那是因为留言很多今天的文章，我想从「如何戒掉熬夜」开始说起。很多人经常有这种情况：明明知道该睡觉了，但就是不愿意上床；或者上床了，还是拿着手机不放手。一定要再刷一会信息流、看一会新闻、读一会小说、滑几个视频……不知不觉，就又拖了半个小时、一个小时、两个小时……为什么会这样呢？很大一部分原因就是：感觉刚过去的这一天，过得并不充实，没有达到自己想要的状态，因此，才想在夜深人静的时候，抓住最后这点可以由自己去支配的时间，让自己尽可能地多做点事情、多得到一些收获。但这样一来，你的睡眠质量往往就会不够好，从而使得第二天状态不佳，无力去处理工作中的重要任务，或是难以集中精力，去推进真正有价值的项目，只能不断地把事 ………………………………