26 个 1 分钟就能完成的生活好习惯

今天介绍的书籍是《精彩人生的一分钟小习惯》，书很一般，但内容非常适合当成 100 天行动，从书中挑选出几十个 1 分钟就可以完成的小习惯，可以根据个人需要来找到适合你的 开始 100 天行动。2019年第34本书正文1、能减肥的吃饭顺序这是一个不费时间就可以控制血糖，又不容易长胖的方法。正确的吃饭顺序应该是先吃蔬菜（食物纤维），然后吃鱼或者肉（蛋白质），最后吃米饭或者面包（碳水化合物）。2、细嚼慢咽1分钟每吃一口饭都要数20个数。也就是咀嚼20秒。好像在一本书中读过苏联有些人被流放到西伯利亚某处，非常无聊。有人为了不发疯，就强迫自己每吃一口要咀嚼多少下才行。有人是强迫症也有类似的行为。3、不知道吃什么好的时候，就吃鱼。 对身体 ………………………………