尝试控制饮食

前四天晚饭暴饮暴食，体重居高不下，改尝试变换饮食，尝试健康饮食。

往蔬菜，碳水，蛋白质配比2:1:1靠拢。

尝试一天，感觉还可以，猛一下吃完也分不清楚吃饱了没有，哈哈。

这样吃下去，脂肪是没什么机会在身上囤积的。

今天尝试的主食是，红薯，玉米，紫薯，贝贝南瓜。明天再试试紫米。

蔬菜依旧是日常的，感觉菠菜，冬瓜蒸一下这样还蛮好吃的。不过还是要吃油的，我是纯粹省事，一起蒸出来了。

做的鸡肉丸子分成了几份，一份六个左右，感觉有点少了，这次用鸡腿肉做的，下次试试鸡胸肉。

坚持两三天体重应该会有变化，身体负担也会轻一点，感觉还可以挺好的。