20220515继续跑步

5月12日休息，没有跑步。5月13日下雨，休息，没有跑步。5月14日下午在湿度61%、体感温度19℃的时候，去跑了5公里。在气温适中的前提下，50%-60%的相对湿度对跑者来说最适宜的。湿度偏大些有利于短跑运动员产生爆发力，但不利于长跑运动员排汗影响耐力，一般说来上午的相对湿度比较大，而下午相对湿度比较小。成都空气湿度偏高，但并不潮湿。成都空气湿度一般在70%-80%。据我观察，早上的湿度比较大，我觉得在湿度较大的地方（例如成都？），晨跑就不太适合，适合下午跑步。（本文完成于2022年5月14日晚）



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