情绪来了只能靠忍和发疯？不被情绪裹挟的人生太爽了｜大象赠书

如果你动不动就感到疲惫，对生活总是有一种无力的麻木感，经常被不起眼的事情牵动情绪、陷入内耗，那么学会“切割”，可能是帮助我们走出情绪内耗，重建内心秩序的好办法。那么，什么是“切割”呢？在《走出情绪的死胡同》一书中，哈佛大学心理学博士肯·林德纳告诉我们，所谓切割，就是将“自己可以改变的事情”和“无法改变的事情”分开。生活中的很多烦恼都是自找的，我们总是会为自己无法改变的事情苦恼，会过分关注别人的想法和行为，会反复回忆过去的事情。为什么我们明明知道这样做是没好处的，却在同样的问题上反复栽跟头？这很好理解，因为人类的大脑是混乱的，没有被整理过。举个例子，你能分得清自己听到的话是别人说的话，还是你自己的想法吗？对尚未发生的事情，你是否会做出消极的预测并提前感到恐惧？ ………………………………