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跑步减肥,现在例假不正常了,请问该怎么办?

跑步指南  · 公众号  · 跑步  · 2020-09-15 11:00
问题:王老师,您好,我是女生,163cm,跑步减肥到目前一直坚持每周4次,体重从140到110。问题,例假不正常,量特别少且2天。医院检查没问题,中成药、怀姜膏调理不见效。网上看过减肥过度体脂过低会出现量少、闭经,我体脂21,不知道是不是该原因,该怎么办?大姨妈直接受内分泌影响,比如压力、情绪、身体状态、营养等等因素影响到内分泌,就会影响到大姨妈,和减肥跑步有关的一般会有以下几种情况:一是吃不够基代。基础代谢所需要的热量吃不够,会导致大姨妈不规律甚至不来,长久下去危害很大。二是长期饮食结构不合理,营养不全面。比如听信某种减肥理论不吃主食,不吃淀粉类。人是杂食动物,和只吃肉类的猫科动物不一样,需要碳水(淀粉类 ………………………………

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