2020-02-11

睡眠里的养生学问（春天）

1.右侧卧位睡，不要压迫左边的心脏

2.着宽松衣或裸睡

3.卧室里不要放电视机，睡觉前不要看电视，更不要看恐怖片。

4.参加完兴奋的聚会或剧烈运动后可静坐片刻后再睡觉，否则兴奋过头反而睡不着。

不限于春天，以上几点四季皆宜遵守。