运动和不运动，10年后差距到底有多大？

      点击上方蓝字，关注插座学院不知道你身边有没有这样的人：70岁活得像50岁；50岁活得像30岁；30岁活得像18岁。他们把运动当成一种习惯，和他们相比，其他人格外显老。这篇文章3078字，预计8分钟读完，带你走进运动达人的世界。作者 | 余生编辑 | 叶落香来源 | 读者（ID：duzheweixin）前两天刷微博，在热搜上看到这样一个故事。纳希达是一名88岁的老奶奶，但令人难以置信的是，她还是一名健身女教练。印象中，这么大年龄的老人应该老态龙钟、行动不便，但人们在纳希达身上却看不到这些。她身材健硕，说话铿锵有力，精神状态也非常好，各种普通人做起来都十分费力的健身训练对于她来说毫无难度。她很少用化妆品，经常只是擦点腮红就出门了，可是她 ………………………………