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萨古鲁:减少睡眠需求的10条小贴士

時間的玩家TimeIsArt  · 公众号  ·  · 2018-09-08 17:06
時 間 の 玩 家         Time  Is Art        这是 時間の玩家 分享的第 379 篇文章本文来自Isha萨古鲁为那些想要减少睡眠需求的人提供了一些小贴士,并深入研究了睡眠、食物与放松之间的关系。#1不要与生活抗争萨古鲁:身体需要的是休息,而不是睡眠。在大多数人的经验中,睡眠是他们所知的最深层的放松方式,因此他们谈论睡眠。但本质上,身体并不是在要求睡眠,它寻求的是放松。如果你晚上休息得不好,那么你早上起来就会感觉很糟糕。所以并不是睡眠,而是放松让你感觉不一样。如果你一整天都保持身体放松,如果你的工作,锻炼以及各种其他活动都成了你放松的方式,那么你的睡眠需求自然就会减少。问题在于,一直以来人们接受的教育就是, ………………………………

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