空中蹬车和踮脚真能瘦小腿吗？可能越来越粗

减肥难，减小腿更难。空中蹬车、拉伸按摩、垫脚？各门各派的瘦小腿方法，你试过多少种？又踩了多少个坑呢？——用力踮脚派——使劲的肌肉不会变小花式踮脚是很流行的一种方法。很多人会感觉小腿肚又酸又热，以为肌肉和脂肪在燃烧。站姿踮脚。图片来源：作者供图蹲姿踮脚。图片来源：作者供图其实这可不是脂肪燃烧的感觉，而是不断重复踮脚的动作，让小腿后侧的肌肉疲劳了。肌肉感觉到累，就会让自己变强壮，以便下次运动轻松些。研究显示，运动少的人每天做 100 个站姿踮脚，2 个月后小腿后侧肌肉横截面积增大约 20%。——拉伸按摩派——放松肌肉，但不能真的瘦腿如果运动后小腿肌肉非常紧张，那么拉伸、按摩放松肌肉有可能让小腿暂时看起来细一 ………………………………