问：有时候，瑜伽被描述成迈向目标的路程中漫长又艰巨的苦差事。你怎么看待这件事呢？
答：这得视目标是什么而定。最常见的是，人们为了某些简单的理由练习瑜伽，然后就逐渐进步到更深入、更具次第的修习。每一个阶段都可以兴味盎然，符合每个人当下的实况。就如我父亲所言，如果你按部就班、循序渐进，就不会有任何问题，会享受每一个阶段。如果你试图立即跳好几阶，问题可能就来了。
我明明是专注做着事，其实却几乎没有将心放在手边的工作上。我正在行使职责，但是我却不在场，不在当下。瑜伽试图创造一种我们在每一个行动、每一刻，总是在场、在当下的状态一—真的在场、在当下。
专注的优点是我们可以将每项任务执行得更好，同时对行动保持觉知。
专注力越强大，犯错的可能性就会比较微小。一旦专注在我们的行动上，我们就不再是习性的囚徒，不需要因为昨天做了什么，今天就非得做什么不可。这样一来，我们便能以未曾经历过的眼光看待自己的行动，避免漫不经心地重复。
我们看到了许多了解瑜伽这个词的意义的可能方式。瑜伽虽扎根手印度思想，内容却具有普遍性，因为瑜伽是一种方法，能让我们在生命中做到所期望的改变。实际修炼瑜伽，会带领每个人达至不同的方向。而遵循瑜伽之道，并不需要认可特定的神的观念。修习瑜伽，要求我们做到的仅仅是行动，以及对我们的行动保持专注。人人都应审慎观察自己所采取的方向，才能够知道将走向何方，以及如何走到那里。而如此谨慎细微的观察，将使我们发现崭新之物。这个发现是否能引领我们更理解神，获得更大的满足，或是达到新的目标，完全是个人的造化。当我们开始讨论体位法这个瑜伽的身体运动时，最好能把握瑜伽所涵盖的各式各样理念是如何镶嵌在我们的瑜伽修习之中的。
即使事情变糟了，总是有转机再起的余地。当然，也可能每况愈下，一败涂地。我们从不知道人生将会发生什么，这也是保持专注之所以重要的原因。事情的好坏走向，相当程度取决于我们自身的行动。而规律修习瑜伽的可贵之处，是出于下面的原则：经由练习，我们能够学会每一刻保持在当下，因此能达到以前我们无法触及的目标。
只有承认自己现在的立足点，并学着接受它的时候，我们才有可能找到对体位法来说最为重要的这两个特质。
