左右臀部大小不一样怎么办？4个动作有效改善

每个爱撸铁的女生都渴望拥有前凸后翘的身材尤其是一对性感Q弹的翘臀比如像这样的：▽或者这样的：▽又或者这样的！▽但是很多小姐姐反馈自己练臀后发现自己的臀部两边大小不一样这到底是怎么回事呢？如果你的臀部出现一边大一边小或者高低不平衡最好的解决办法就是采用单边强化动作来加强小的一边下面给大家推荐4个强化动作大家可以每个月安排1天来完成 动作1箱式单腿深蹲▽动作详解：在平板健身椅做箱式单腿深蹲，哪边弱就用哪边的腿蹲，每组做10-12次。 动作2保加利亚分腿蹲▽动作详解：在平板健身椅用哑铃负重做保加利亚分腿蹲，同样是做薄弱的一边，每组做10-12次。 动作3单腿臀推▽动作详解：在平板健身椅做单腿式臀推，同样是做薄弱的一边，每组做10-12次。 动作4单腿腿举▽动作详解：用腿举器械做腿举，注意脚的位置 ………………………………