坚持健身6个月，他把自己练残废了！

点击标题下方蓝字订阅 superhealth欢迎转发到朋友圈来源：肌肉网 id：jirouw经常有朋友问，自己去的健身房次数不少，每天练得累死累活的，清汤寡水鸡胸吃到吐，但健身效果却并不如意。如果你也是这样的话，那你就要注意了：你的训练动作可能做错了！我们在训练的时候，一定要保证动作的规范性，否则，一味的蛮干瞎练，那你可能离残废就不远了。比如，近日一小伙在做大重量腿举的时候，活生生演变成“命案现场”，那双腿险些当场废掉！从视频来看小伙腿举上推时，膝盖崩直锁死重量过大导致双腿差点反向弯折估计以后练腿举都会有阴影了吧▼看完真是惊出一身冷汗！很多人，为了能在短期内练出好身材，只知道一味蛮干，既不请私教，也不主动去咨询练得 ………………………………