节食减肥是骗人的？河南宝妈狂甩16斤的终极秘诀竟然是“吃饱才能瘦”？！

都说“胖”从口入，吃多了容易长肉。不少人为了让自己瘦得更快，每天少吃点，再少吃点。即使饿得头晕眼花都忍住不吃，觉得这样就能瘦。但是一味地少吃，并不会有明显的效果，反而可能会踏入了节食的巨坑，自己挨饿受罪不说，更达不到你想要的减肥效果！什么样的减肥行为被称为节食呢？ ● 三餐都只吃单一的食物，如水果、蔬菜。 ●一味拒绝主食、油脂或者肉类，忽视营养均衡。   ●不吃早餐、午餐或晚餐。 ● 每天摄入的热量低于1200大卡。简单来说，让你有压抑食欲的饮食方式即为节食。减肥成功的关键就是每天消耗的热量大于摄入的热量，形成热量差。而很多人通过节食的方法，在短时间内大量减少热量的摄入让身体供能不足，迫使身体消耗自 ………………………………