“会吃”的人更年轻？一个小改变，延缓衰老速度→

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在“吃”这件事上，很多人认为吃饱了就行。实际上，许多医生经常强调：“好好吃饭比吃药更重要”。 研究表明，“会吃”的人真能更年轻，只需对日常饮食一个简单改变，就可以让衰老速度更慢、血压更稳定。 吃饭1个改变 衰老速度减慢 2024年10月，我国研究人员在《医学前沿》杂志发表的一项研究发现：日常饮食吃得“杂”一点，衰老速度会变慢。这提示我们，好吃的食物、自己爱吃的食物不要一直吃，也要多尝试一些新的食物，保持饮食多样性。 吃得“杂”一点 血压也会更好 2024年12月，我国研究人员在《高血压研究》（Hypertension Research）发表的一项基于我国健康与营养调查的分析研究发现： 对于我国成年人来说， 食物多样化程度越高，高血压发生风险越低 。 想要吃得“杂”一点 记住这几点 《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病 ………………………………