周一恐惧症？这些小策略可以缓解焦虑

Via：giulia @arterndesign以下为朗读小姐姐全文音频作者 | Cristina R. Reschke翻译 | 卢晨曦审校 | 酷炫脑朗读 | 胡恩美工 | Jenny编辑 | YJ你可以训练你的大脑，让它相信工作日和周末可以一样好。我们的大脑喜爱可预测性和生活常规。如果你讨厌周一，这很正常，世界上有一大群人和你一起讨厌它。两天休息之后，大部分人很难再次适应我们的常规生活和工作。你甚至在周日时就开始恐惧和焦虑。然而你并不能总是改变你的日程安排或者工作事物，从而让周一变得更有吸引力。但你可以“重新编程”你的大脑，用不同的方式看待工作日。我们大脑很喜欢可预测性和有规律的生活日常。研究发现缺乏规律的生活习惯与心理健康的下降和抑郁情绪有关。即使周末意味着放松休闲的时段，我们的大脑需要很努力地去适应这种习性被打乱的生活。好消息是，在 ………………………………