减少精神内耗的4句话，尤其第2句最有效

嗨，我是慢慢，一名心理咨询师。 之前我在漫画里，鼓励大家： 在遇到难题，感到一筹莫展的时候，问问自己—— 「真不容易，我是怎么扛过来的？」 很多人看完之后，留言说： “好神奇，光是把这句话念出来，就觉得安心了不少”“特别受用！感觉自己减少了很多自责的情绪”“谢谢慢慢，去年我靠着这句话度过了很多个坎” 还有读者问我： “还有没有类似这样，可以一下子启发到我们，带来疗愈的话呢？” 那么今天，续集来了！我搜集和整理了4个“神奇的句子”，希望在你迷茫不安时，它们也能成为你的力量。 一起来看看—— 最后  在过去的很多篇漫画里，我都讲过“觉察”这个词。 有很多读者经常会问我： “我不知道该怎么觉察，也不知该从 ………………………………