胡思乱想难以专注，5张思维导图为你的注意力“充电”

根据弗吉尼亚大学心理学教授蒂莫西·D·威尔逊（Timothy D. Wilson）的估计，我们的大脑每秒钟可以从感觉经验中接收到1100万比特的信息。但在这1100万比特信息中，我们的大脑每次可以有意识地处理和关注多少信息呢？只有40比特。我们能够注意的目标数量是有限的。事实上，我们最多只能同时做好其中的一两件事情。那提升专注力的方法有哪些呢？本期印象识堂邀请优质作者张庆华为大家拆解《专注力：心流的惊人力量》，利用心流模式，创造巅峰体验和高效率。点击下方图片即可快速阅读及保存笔记内容👇- 01 -自动模式与注意力限度这部分主要介绍了自动模式可以让我们及时应对生活中的各种挑战，但会降低我们的注意力。我们需要管理注意力，让其更有效能和创 ………………………………