成年人不怕崩溃，只怕不会自愈 | 想不到自愈的关键是这个……

你有没有经历过情绪突然跌入低谷？ 比如辛苦一天，下班路上挤不进地铁那一刻；比如精心准备旅行，却发现堵在路上数小时…… 相信大家都有过。因为情绪就是那么善变，生活看似平风浪静，其实暗涌不断。有时候沮丧、崩溃可能发生在一瞬间。 成年人的生活不怕崩溃，怕的是不会自愈。 今天我们就来谈谈如何自愈？  自愈的关键是学会自我同情 同情，是指在感情上对别人的遭遇产生共鸣，并激发出帮助他人的欲望。它不是单纯的可怜（我为你感动抱歉），也不是单纯的同理心（我能理解你痛苦），它还要求一种关爱的动机与勇气。所以自我同情（Self Compassion，也称为自我关怀）是关注自己内心的痛苦，并有意做一些有益的事情。心理学家克里斯汀·内夫认 ………………………………